最好的跳绳可以让你的心血管系统高速运转，只需要花几块钱。即使在课间休息是你一天中最重要的时刻之后你还没见过跳绳，只要几分钟跳绳就能极大地提高你的耐力和整体身体素质本研究发表在《药学与技术研究杂志》上。
跳绳是一种几乎针对你身体每个部位的运动，这使它成为一种非常有效的锻炼选择。而且，由于跳绳比大多数传统的健身器材便宜得多，它们对你的钱包和身体都很友好。
跳绳由各种材料制成，长度和直径各不相同。许多绳子可以让你调整长度，以最适合你的身高，有些甚至可以计算你的革命或估计你燃烧的卡路里。最重要的是，它们很容易装进包或行李箱，这样无论你去哪里，都可以继续你的跳绳程序。我们测试了一些跳绳，为您带来10条最适合您日常锻炼的跳绳。
最好的跳绳是什么?
位居榜首的是一种可供运动员、电视迷和所有人使用的跳绳:亚马逊基础标准跳绳。高质量的结构和圆滑的设计使它成为提高您的力量，建立您的耐力，并提高您的技术的一个极好的选择。而且还不到10美元。
如果你想要一些“更聪明”的棕褐色新秀智能跳绳将跳绳的经验与技术的进步相结合。将您的Tangram Rookie与Smartropope应用程序配对，您可以在全球排行榜上宣布您的跳跃，并在全球排行榜上宣称您的朋友挑战一些非常健康的竞争。这是我们选择最好的智能跳绳。
WOD国家速度跳绳可以帮助新手在排名中上升，学习更快，更困难的动作。它拥有专利轴承系统，允许在高级机动中获得最大的稳定性，是提高速度的最佳跳绳。
你现在能买到的最好的跳绳
“基本的”是一个最近经常被提及的词，有时带有不那么积极的含义。但是，尽管我们总是认为“基本”是缺乏创新或满足于现状，但同样多的时候，“基本”的东西为我们提供了急需的基础和坚实的基础。亚马逊基础标准跳绳做到了这一点，使它成为我们名单上最好的跳绳。
你可能没有注意到亚马逊基础跳绳，但这是一件好事。它们有尺寸合适的手柄和薄泡沫握把，适合我们的手容易和安全，所以你不必担心他们在使用过程中滑倒。如果你喜欢塑料手柄而不是填充手柄，泡沫可以去除。塑料绳子很轻，很容易旋转，所以你的协调工作不会被笨重的绳子阻碍。滚珠轴承是光滑和安静的，这意味着绳子不会在跳跃中被卡住。
亚马逊基础知识跳绳是一根良好的良好和多功能的绳索，提供新手和经验丰富的跳线，以您可以建立的必需品。跳起来的绳子很容易又轻松，这么多，所以我能够提高我的速度，甚至可以进入几个双下来。
标准的9英尺的绳子适合我的身高(5英尺4英寸)，但如果需要，长度可以调整。需要注意的是，因为你需要切断任何额外的绳子来关闭手柄，你对长度的改变将是永久性的。
回归基础并没有什么错。亚马逊基础标准跳绳是一个耐用的，用户友好的绳子，将帮助初学者和专家一样建立他们的技能，发展他们的技术，并得到一个伟大的锻炼过程。
Tangram Rookie是一种跳绳，可以把你的日常活动提升到一个新的水平，它有一个应用程序，可以指导你的锻炼，跟踪你的进步，让你的锻炼成为一种互动体验。
建立坦普图rookie有点复杂。在第一次使用之前，必须拆卸一个手柄以卸下存储在内部的硬币电池，然后拆卸另一个手柄，将硬币电池放在合适的隔板中。这个过程让我认为必须有一些更好的方法，一个人不涉及将绳子完全分开，以便使其工作。我讨厌跟踪我所有的墙上的充电器，但鉴于这种替代方案，我会欢迎另一个到我的运输。
一旦电池到位，Tangram Rookie智能绳就像梦一样。时尚的塑料手柄易于抓握，并且在手中有足够的重量感到安全。无论我是否正常工作或正常跳跃，绳索的每一圈都是光滑的，控制的，我从不担心在使用过程中伸出绳子扭结或滚珠轴承。对于不同高度的用户，绳索很容易调节，如果您希望用明显更高或更短的跳线分享绳子，可以逆转调整。然而，这个绳索的缺点是它扭结和缠结很容易，所以一定要在不使用时适当地存储。
关于Tangram Rookie的最佳部分是Smartrope应用程序，可用于iOS和Android。该应用程序跟踪您已完成的总革命，您刻录的卡路里，以及您跳起的时间。此外，基于您的体验级别，有几个间隔计划遵循，这对需要指导或结构的任何人都有用。对于具有竞争力的连字符串的跳线，Smartrope App采用了一个全球排行榜，显示您当前的排名。如果您想使竞争更加个人，该应用程序允许您创建自己的比赛并邀请您的棕褐色新鲜的朋友与您跳跃（或者相反，反对您）。
Tangram Rookie智能绳索的价格为40美元并不是我们列表中最负担得起的。但是，如果您致力于新的例程，则需要选择绳索，需要一种简单而有形的方式来跟踪您的进度，并希望邀请一些朋友沿着骑行。
关于跳绳的最佳事物之一是它的负担能力 - 您可以获得伟大的有氧运动锻炼，而无需支付成千上万的机器，最终将作为洗衣束缚倍增的庞大机器。当然，在那里有先进的小旗和新功能的复杂绳索，但Degol跳绳在没有任何昂贵的褶边的情况下完成了相同的工作。
DEGOL的绳子是由pvc覆盖的电线制成的，这可以防止绳子缠在一起，这是用其他材料制成的跳绳常见的问题。这种结构使绳子更硬，这对耐用性和储存性都很好，但当它碰到你的小腿时就不太好了。钢丝绳也意味着长度调整是困难的和不可逆的，因为你需要用钢丝钳切断任何剩余的绳子。但由于DEGOL的跳绳是标准的9英尺，你不必担心太多的调整，除非你比平均身高矮。我身高5英尺4英寸，我发现长度是完美的。
手柄上覆盖着EVA记忆泡沫，当我以不同的速度跳跃时，它在我手中保持安全。虽然我不是泡沫手柄的忠实粉丝，因为它可以吸收并锁住汗水，但DEGOL的手柄并没有真正让我感到困扰。少孔的EVA泡沫感觉更卫生。
用DEGOL跳跃是相对平稳和容易的，虽然滚珠轴承制造了很多噪音，他们允许绳索旋转均匀，没有抓点或粘点。给我10块钱，我就不去管这些噪音，或者戴上耳塞。
DEGOL跳绳没有任何花哨的应用程序或数字界面，但如果你正在寻找一种坚固的跳绳，既能让你的心情愉悦，又能让你的银行账户愉快，它是一个极好的预算友好型选择。
当你开始一项像跳绳这样的新活动时，看到你的数据会有令人难以置信的动力。能够比第一次开始时多跳几分钟，或者第一次不间断地完成100次革命，是许多新手需要坚持的一种鼓舞人心的反馈。这就是为什么带有液晶显示屏的Multifun跳绳是初学者最好的跳绳选择。
像Multifin这样的数字绳索对于想要获得智能绳索的实时数据而又不需要价格标签的新手来说是一个极好的选择。与价格更高的竞争对手一样，售价16美元的Multifun可以追踪玩家的跳跃次数和跳跃时间(或者从计时目标开始倒数)。然而，与大多数智能绳索不同的是，Multifun不能存储你之前的任何信息。所以如果你想知道你什么时候进入公关，你就必须自己记录这些数字。
Multifun还可以估计你在每次锻炼中消耗的卡路里，这是非常令人鼓舞的。不幸的是，Multifun只能计算用户最多110公斤(约243磅)的卡路里，这严重限制了能够准确测量这一有用指标的人数。
用Multifun跳跃是一种简单而常规的最佳方式。将pvc涂层的钢丝绳插入手柄很容易，甚至更容易调整其长度。虽然我们清单上的许多绳子都需要剪刀或钢丝钳来剪掉多余的部分，但Multifun使用了维可牢粘合剂，这样多余的绳子就可以固定住而不是剪断——如果你害怕承担责任，或者你要和别人共用绳子，这是一个有用的选择。塑料手柄的直径适合我的手，绳子的每一圈都是均匀的，没有卡住或卡住。
准备好试试跳绳了吗?Multifun跳绳是一个很好的开始。
在我的有氧运动项目中，双臀肌从来都不是常客。这种速度运动，就是在你的脚着地之前让绳子从你身下穿过两次，是交叉健身者的最爱。但是很多失败的尝试都让我对自己的工作感到厌倦，以至于无法达到精通的程度。但随着WOD国家速度跳绳的出现，情况发生了变化。
专利的4个滚珠轴承系统- 2个轴承在把手内，2个在两端，以保持绳子-使最平稳和最安全的转圈的任何绳子在我们的名单上。当我在追逐那些难以捉摸的双底时，我非常震惊于这所带来的不同。自从我开始练习这个动作以来，我第一次感觉自己完全控制了绳子，它的确切路径和速度。再加上我下半身的一点力量，我可以在不需要创可贴的情况下进行多次双下。当我跳的时候，唯一感觉不像石头那么坚固的地方是把手本身;如果再宽一根头发，我就能抓得更牢了。
WOD国家速度跳绳配有两根10英尺长的细速度绳，一根用于使用，另一根作为备用(这对像我这样对设备要求苛刻的人来说是个好消息)。调整绳子的长度非常简单，可以通过转动一个螺丝和移动一个橡胶塞来完成。我不得不把绳子大大缩短，这样就留下了很多剩余的绳子挂在末端。如果你没有和一个更高的朋友分享绳子，用钢丝钳快速剪一下就可以解决这个问题。
由于pvc涂层绳索的直径比其他跳绳细得多，所以只能在光滑的表面上使用，而不能在混凝土或沥青路面上使用。所以，把你的双臀留着去健身房吧。
当你掌握了跳绳的基础知识，并想要进入专家级领域时，《WOD Nation Speed jump rope》便是帮助你实现这一目标的工具。
您可能已经忘记了关于分段跳跃绳索，这是一个游乐场装配器，它在大脑的同一角落中藏起来，作为长师和矩形披萨。但除了带来洪水洪水之外，分段绳索可以帮助将生锈的跳投恢复到良好的技术 - 击中地面的塑料声音可以帮助您在跳跃时开发稳定的节奏，小塑料段保持绳子当它围绕着你时，从打结或扭结。
《冠军运动分段跳绳》的感觉与我们列表中的大多数绳子截然不同。绳子上的塑料碎片比我想象的要重得多，这让任何速度训练都变得相当困难(我甚至花了一点时间来掌握单下的窍门)。然而，较重的绳子确实有一些好处。由于粗绳旋转速度较慢，我可以在跳跃之间休息更多，这意味着我可以在感到疲劳之前跑更长的时间。就像最佳加权跳绳，在开发你的耐力方面是一根伟大的绳索，所以将其拉出你的休息日。
除了加重绳子的重量，塑料碎片还有另一个不太令人满意的副作用——跳不起来，你的小腿就会感觉到。很多。这种痛苦让我想起了另一个童年记忆:去找校护士。我还发现，把手太小，抓不牢，而9英尺长的绳子通常适合我的身高，但这根绳子松了，让我绊倒了好几次。幸运的是，冠军体育提供了六种不同长度的分段绳索，长度从6英尺到16英尺不等。
截止日期，季度报告和可能一直是电子邮件的会议经常让您渴望更简单。记住你作为一个孩子所拥有的所有乐趣，同时在努力工作，你需要作为成年人，冠军运动分段跳绳。
住在水泥丛林里可能会让你相信跳绳是最好在郊区进行的活动。你很想尝试一下，但当你的公寓足够小，你可以坐在沙发上够到浴室的柜台时，这个想法似乎有点危险。这就是为什么ILIENSA无绳跳绳是一个游戏规则改变者。
Iliensa无绳跳绳运行和处理就像常规跳绳一样，但有一个主要区别：而不是连接两个手柄的长绳，有两个较短的绳索连接到每个手柄，硅胶球重落在末端。这种设计模仿了传统的跳绳跳跃的感觉，没有失去保证金的固有风险。
乍一看，Iliensa粗绳绳子看起来像一个玩具我得到了一个圣诞节，我的父母立即遗憾地购买。一旦我开始跳起来，我就被迷上了。转动甚至，手柄易于抓握，我的心率很快就会增加。我不仅跳了起来不仅击中了任何周围环境，而且当我离开地面时，我也没有击中我的腿。
Ilensa是一个奇妙的选择，居住在近区的人，但它也是初学者的伟大绳索。由于没有绳索来绊倒，新人可以练习他们的技术，培养耐力，并改善力量而不会中断错过的跳跃。但是对于新手来说，它的绳子很好，它可能无法为更经验丰富的人提供大部分挑战，但Ilensa粗快的跳绳可以在任何地方使用任何地方进行乐趣和有效的锻炼。
带着跳绳旅行真的那么难吗?除了把绳子绕在把手上，然后把它塞进你的包或手提箱里，还有什么意义呢?这种方法在大部分情况下可能有效，直到你拉出一根扭曲得无法跳过扭结的绳子。不要咒骂，也不要在房间里乱扔你缠在一起的跳绳，看看Bear complex铝速跳绳吧。
Bear KompleX铝制手柄上的内部锁定机制是我见过的最简单、最流线型的系统。按下顶部的旋钮，插入绳子，松开。不用拧螺丝，不用调整橡胶塞，不用切断电线(除非你比一般人矮很多)。
这种设计使调整长度的微风，并允许更好的，更友好的存储。简单地从两个把手上取下绳子，卷起来，放在附带的旅行袋里。下次你准备跳的时候，你就不用浪费宝贵的健身时间十分钟去拉直你的绳子了。
当然，如果绳索本身并不伟大，可以轻松存储是什么？幸运的是，Bear Komplex是一种质量速度绳，检查所有右侧盒子。除了自由长度调节之外，绳索均匀旋转且不捕捉或粘连。我也是手柄上滚花的粉丝，因为我觉得我可以得到更强的抓地力。然而，我会被遗漏更不用说滚花有时会在很多使用后导致愈伤组织形成，经过多年的哑铃和杠铃训练，我的手证明了。
无论你是带着它走下街区还是穿越整个国家，Bear complex铝速跳绳是完美的有氧运动旅行伴侣。
2020年的检疫和住宿逗留订单中的一个明亮的景点是与家人一起度过更多优质的时光。虽然这对于在棋盘游戏和狂欢观看我们最喜欢的展示中，但对我们的身体来说并不是那么伟大。幸运的是，让您的健身背部不必均衡与孩子们在健身房时的交易时间。随着跳绳的跳绳，你可以锻炼家庭事件。
刚跳它是一个16英寸的尼龙绳索......这就是它。代替手柄，绳索在末端的结中捆扎。显然这不是设计选择中最复杂的，但即使它不能以任何方式妨碍使用，它确实感觉有点便宜。On a positive note, the lack of handles makes the Just Jump It a pretty versatile piece of equipment, especially if you’ve got creative kids who like to find more than one way to use something (I never thought I’d see my sneakers be used as race cars, but there’s a first time for everything).
就其预期用途而言，Just Jump是一种极好的绳索。它足够长，两端有一个家庭成员，中间有一两个孩子(或一个成年人)跳。娱乐的可能性，身体上的游戏是无穷无尽的。而且，由于Just Jump It是由柔软而耐用的编织尼龙而不是塑料或钢铁，你不必担心太多的割伤或擦伤不受控制的绳子。即使你身边没有幼崽，Just Jump也非常适合18岁以上人群的集体锻炼(或烧烤和野餐)。
然而，如果你更喜欢独自锻炼，那么Just Jump It就没有多少用处了。在绳子上打结，或者把多余的绳子绕在手上，如果你想自己打几个圈的话，效果会很好。但仅仅为了这个目的而使用Just Jump it并没有多大意义，特别是当存在大量更好的选择时。
这个周末，收拾好棋盘游戏，关掉电视。用“Just Jump It”跳绳来享受一些家庭时光吧。
如何选择最适合你的跳绳
跳绳在很多方面都有很大的不同。有些绳索由PVC涂层钢制成，有些由聚丙烯(PP)塑料制成，有些由尼龙制成。跳绳手柄的形状、周长和材料也有很多不同——ABS塑料和EVA泡沫是常见的组件，铝也是。
在选择跳绳时，考虑几件事是很重要的。首先也是最重要的，你要确定你的预算。虽然跳绳相对便宜，但某些功能，如蓝牙功能、数字接口和高档材料，会推高价格。有时候这些额外的花费是值得的，尤其是当它们能让你保持动力的时候。
接下来，你要考虑你想用你的跳绳得到什么样的锻炼。我们清单上的任何一种选择都会帮助你变得更强壮和更有条件，但某些绳索是为特定类型的训练而建造的。例如，如果你想学习一些高级的动作，比如两下或三下，你会想要选择一个速度跳绳。如果你更倾向于在团体中锻炼，你可能会想要选择一个更长的跳绳，这样每个人都可以参与。
您还想考虑将在哪里使用绳索。我们名单上的一些绳索涂有PVC塑料，这意味着它们最适合在健身房地板和不混凝土或沥青上使用。
别忘了配饰!如果你打算经常带着你的跳绳旅行，或者只是想用一种简单的方式储存它，找一根带旅行包的跳绳。我们清单上的一些跳绳还带有备用绳，如果你想要很快地用坏你的设备，这是一个至关重要的配件。
我们是怎么测试最好的跳绳的
为了帮助我们确定最佳的跳绳，我们在不同的时间间隔和不同的技术下进行了测试，室内和室外都有。
我们用列表上的每根绳子进行了两分钟的单转跳(“单下跳”)。我们用Amazon Basics Standard跳绳、Tangram Smart Jump Rope Rookie、DEGOL跳绳、Multifun跳绳、Champion Sports分段跳绳进行了30秒的双革命跳绳(“双下”)。我们用WOD国家速度跳绳和Bear complex铝速度跳绳进行了一分钟的双人跳绳表演。
除了沃德民族速度跳绳和熊Komplex铝速跳绳外，所有绳索都在橡胶地板上进行了测试，以及在混凝土上的户外。沃德国家速度跳绳和熊Komplex铝速跳绳仅在室内进行测试。我们还分析了易于调整（适用），可移植性和存储以及我们名单上每条绳索的其他可用性因素。
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