我一直是一个常规的健身大鼠大约二十年，但去年的变化了很多，否认Covid，我再也不能访问了我当地的健身中心。随着整个星球暂时磨损到停止，我开始寻找最佳锻炼设备，以帮助维持我在检疫下的体重培训方案 - 并适合我纽约公寓。
从可调的重量到智能鞋甚至耳塞，这里有五块健身器材，这对我的健身之旅变得彻头目。
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我是一个unabashed的Android粉丝，在我的口袋里有一个三星Galaxy手机，最好是十年的更好的部分。目前，我拥有一个三星Galaxy Note 20 Ultra 5G，这通常与我配对三星Galaxy手表3。但是，当我锻炼时，我达到的第一件事是我的银河芽加上耳塞，这一点竞争对手苹果AirPods +在音频质量和主动噪声取消方面。它们是以真正的无线耳塞在真正的无线耳塞时，他们即使在激烈的有氧运动或HIIT锻炼期间留在我的耳朵。
在我的代谢多层次中，如果我开始在没有任何音乐的情况下锻炼，我也可能会裸体。但我也喜欢通过Galaxy Watch 3来控制手腕上的音乐，这对于快速检查我无法突破我的锻炼流程的通知很棒。我还使用它来定期测量我的血压，血氧水平和在任何给定的锻炼中的其他有用物流。(On hikes, I like to monitor my elevation, too.) Overall, this digital trifecta has become the catalyst of my weekly routine, and I’m always finding new ways for these gadgets to augment my lifestyle without creating an ironic new tech addiction.
阅读我们的全部三星Galaxy Buds Plus和三星观看3条评语。
我有机会在今年早些时候测试碎片碎片流动速度风跑鞋，他们已经成为我在公园的间隔训练的鞋子。每次8.5盎司，这些羽量级明显比我之前的收藏符号轻盈 -阿迪达斯Ultraboosts- 并且缓冲系统令人耳目一新。（抓地力也很令人印象深刻。）但是流动Velociti风有一个额外的伎俩，鞋底：在Armor的优秀地图Myrun应用程序下，通过蓝牙直接对鞋子对。
当同步到您的手机时，这些智能鞋在每一步（总距离，平均速度，卡路里燃烧的等级，卡路里等）收集通常的锻炼数据，同时分析您的步幅并沿着易于执行的提示沿途教导您。例如，如果我的普通节奏太高或低，我的耳孔中的音乐由MapMyrun应用程序（例如，在不改变速度的情况下快速泵送你的手臂）短暂地打断了口头命令。这是换句话说的另一种方法是我的运行例程，让每次游览更加动态，更不用说有趣。我有一个漂亮的石菖蒲，自高中以来一直在调整我的奔跑形式;我真的很惊讶，这些提示有多有帮助，因为我在前景公园里冲了一下。
额外的好处是:MapMyRun应用程序还可以与我的三星Galaxy 3手表和苹果手表兼容(事实上，你甚至可以把手机留下)，立即增加了我的健身装备之间的协同作用。
不是每个人都有家里的空间对于一个完整的哑铃集，你可能已经注意到你的当地健身房可能使用专用（读：大型笨重）架来抓住他们的机架。在大约800平方英尺，我拥有纽约市标准的体面的公寓，但上述架子将在您的客厅或卧室上占用太多空间。这就是Nordictrack的选择 - a-progred哑铃套装的地方。每个哑铃在2.5,5和10磅的增量中完全调节10到55磅，这让我在几秒钟内交换重量板。
然而，这些哑铃的一个主要好处与重量本身无关;您的购买附带一年的iFit家庭会员资格——价值396美元。NordicTrack和iFit合作已经有一段时间了，他们一起创造了一个独特的私人教练生态系统相互连接的健身房设备。截至本文，通过IFIT可搜索的库，至少有200个重量训练类 - 您可以根据锻炼持续时间，所需的肌肉组等缩小搜索。每当我缺乏锻炼灵感时，我就会在智能电视上发射iFIT应用程序，选择一个新课程，让私人教练从那里带走它。
对于稍微可口的349美元，公司SpeedWeights只需12.5磅而不是55磅。如果你的口袋足够深，我建议争取他们的公用事业工作台,太。(一些最好的哑铃练习需要重量凳，其中许多可以折叠平坦并在不使用时夹住。）
如果您至少有七英尺的清仓来使用耐力X电源塔，这将是您的力量培训常规的一个很好的补充。它很容易移动我的公寓，并为顶级脱衣架制作。Available in a variety of styles, these sturdy steel skeletons are great for muscle movements in which you’re manipulating your own body weight: push-ups, pull-ups, sit-ups, chin-ups, tricep dips, and hanging leg raises being the main exercises here. I’ve already gotten my money’s worth out of the Stamina X Power Tower since I picked it up last March, and I dig how well the whole apparatus complements my电阻带。
我在第一个膝盖手术后发现了博斯球的喜悦，从那时起一直是一个巨大的粉丝。将其视为瑞士球被削减成两半：一侧是柔软的和弹性，而另一侧由一个平坦的刚性平台组成。
Faleflous练习垫
每栋公寓楼都有不同，但有些天花板比其他天花板更重。运动垫是保护楼层的好方法 - 并继续邀请到楼下的邻居夏季BBQS。
私人培训师和物理治疗师一直在运作后的运动员上使用这些东西超过20年，并且只需在任何一方的顶部都平衡是一个挑战。在加强我的脚踝，膝盖，臀部，背部和整体核心时，这款死者简单的健身房设备非常适合普利管钻，灵活性训练，加强所有没有人在海滩看到的小韧带。（我也发现，我的博斯球也为一个伟大的Ad-hoc冥想垫子。）